Meditaatiolla on tunnetusti paljon erilaisia terveyshyötyjä. Tutkimusten mukaan säännöllinen meditointi lisää myös onnellisuuden ja merkityksellisyyden tunnetta. Meditaatiokurssilla opit olemaan läsnä ja siirtämään huomion ulkoisista asioista sisäänpäin, sinuun itseesi. Ohjatulla meditaatio ja mindfulnessryhmässä pääset sisälle erilaisten meditaati
Johdatus meditaatioon
Meditointi on yksinkertainen ja tehokas keino, jonka avulla voimme lieventää jännitystiloja, poistaa stressiä, alentaa verenpainetta, kohottaa omaa fyysistä sekä henkistä kuntoa sekä löytää ja vapauttaa jopa piileviä kykyjämme alitajunnasta käsin.Olen koonnut Sinulle tähän verkkokurssiin kattavan tietopaketin niin alkeista, kuin jo hieman pidemmälle tuotetuista meditatiivisista harjoituksista.Vaikka et olisi koskaan tehnyt ensimmäistäkään tietoisen läsnäolon, mindfulnessin tai meditaation harjoitusta, ei haittaa, sillä joskus tarvitaan vain se ensimmäinen kerta. Tämän verkkokurssin meditaatioilla ei ole uskonnollisia yhteyksiä, vaan pyrimme pääsemään lähelle Sinun omaa tietoisuutta, tunteita, tuntemuksia, jotta pääset kasvamaan omana itsenäsi ja saat kehitettyä omia yhteyksiä kehoosi ja sisimpääsi. Meditaation tarkoituksena on aina puhdas läsnäolo, juuri siinä hetkessä, joka on läsnä.